Wat is Qi Gong
Waar komt Qi Gong vandaan en wat betekent het?
Qi Gong, een onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, wordt beschouwd als een meditatieve bewegingsvorm en de kunst van moeiteloze kracht. Qi Gong weerspiegelt bewegingen van de natuur.
Qi betekent energie, Gong vaardigheid of werk. Door Qi Gong te beoefenen activeer je de natuurlijke stroom van energie die overal aanwezig is. Denk maar aan gedachten, emoties, bewustzijn, de lucht die we inademen, het voedsel dat we eten, de kracht die planeten, sterren op elkaar uitoefenen, het groeien en bloeien van planten, het stromen van rivieren, de onzichtbare elektrische substantie die ons lichaam en geest in beweging zet, dat alles is energie.
De principes en technieken van Qi Gong vormen de basis voor de Chinese martial arts zoals Kung Fu en Tai Chi.
Gezondheidsvoordelen van Qi Gong
Onderzoek toont aan dat Qi Gong een gunstig effect heeft op stress, angst, depressie en sommige chronische aandoeningen. Het verbetert je coördinatie, je evenwicht, kracht en lenigheid en is goed voor hart, nieren, bloedvaten en botten. Kortom, het is de ideale bewegingsvorm om lichaam en geest te versterken.
Wie heeft baat bij Qi Gong?
Qi Gong is geschikt voor iedereen, uit alle leeftijdscategorieën, eenvoudig te leren en niet belastend voor het lichaam.
Heb jij last van te veel stress, te weinig energie, allerlei lichamelijke ongemakken, ben je snel geïrriteerd of overstuur?
Of voel je je kiplekker en wil je gewoon je lichaam en geest in beweging zetten met vloeiende holistische oefeningen zodat je je kan blijven goed voelen?
Dan is Qi Gong echt iets voor jou...
En als je denkt “dit is niets voor mij”, dan is het zéker iets voor jou.
Je gezondheid van morgen begint vandaag!
Bekijk het aanbod voor informatie over groepslessen Qi Gong.
Grijp je kans, geef kracht aan je hart,
breng licht in je geest, glans in je ogen
en laat de Qi terug in je stromen.
Het was een beetje afwachten hoe ik me bij Qi Gong zou voelen, want bij het beoefenen van yoga had ik geregeld verkramping van mijn spieren. Sinds de start van de Qi Gong lessen tot nu merk ik dat mijn lichaam soepeler is. Bepaalde pijnpunten zijn ook minder intens. Ik kan beter ontspannen en voel meer contact met mijn lichaam (wat het herstel van mijn burnout alleen maar kan ondersteunen). De lessen verlopen in een heel aangename sfeer. Ik voelde me meteen op mijn gemak. Je doet de oefeningen op je eigen tempo en voor zover het voor jezelf mogelijk is (zonder druk). De uitleg die bij elke oefening gegeven wordt doet me nog meer in voeling komen met mijn lichaam. Die keer dat ik eigenlijk te moe was om deel te nemen, verbaasde het me dat ik de oefeningen tijdens de sessie helemaal niet als vermoeiend ervaarde. Mijn moeheid was niet weg na de les, maar ik voelde me wel lichter … Ik kan de lessen van itsyourmove aan iedereen aanbevelen en concreet ook aan mensen die de druk en de rush van “het leven” willen afbouwen
- Hilde Sprangers -