Wat is Qi Gong
Waar komt Qi Gong vandaan en wat betekent het?
Qi Gong, een onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, wordt beschouwd als een meditatieve bewegingsvorm en de kunst van moeiteloze kracht. Qi Gong weerspiegelt bewegingen van de natuur.
Qi betekent energie, Gong vaardigheid of werk. Door Qi Gong te beoefenen activeer je de natuurlijke stroom van energie die overal aanwezig is. Denk maar aan gedachten, emoties, bewustzijn, de lucht die we inademen, het voedsel dat we eten, de kracht die planeten, sterren op elkaar uitoefenen, het groeien en bloeien van planten, het stromen van rivieren, de onzichtbare elektrische substantie die ons lichaam en geest in beweging zet, dat alles is energie.
De principes en technieken van Qi Gong vormen de basis voor de Chinese martial arts zoals Kung Fu en Tai Chi.
Gezondheidsvoordelen van Qi Gong
Onderzoek toont aan dat Qi Gong een gunstig effect heeft op stress, angst, depressie en sommige chronische aandoeningen. Het verbetert je coördinatie, je evenwicht, kracht en lenigheid en is goed voor hart, nieren, bloedvaten en botten. Kortom, het is de ideale bewegingsvorm om lichaam en geest te versterken.
Wie heeft baat bij Qi Gong?
Qi Gong is geschikt voor iedereen, uit alle leeftijdscategorieën, eenvoudig te leren en niet belastend voor het lichaam.
Heb jij last van te veel stress, te weinig energie, allerlei lichamelijke ongemakken, ben je snel geïrriteerd of overstuur?
Of voel je je kiplekker en wil je gewoon je lichaam en geest in beweging zetten met vloeiende holistische oefeningen zodat je je kan blijven goed voelen?
Dan is Qi Gong echt iets voor jou...
En als je denkt “dit is niets voor mij”, dan is het zéker iets voor jou.
Je gezondheid van morgen begint vandaag!
Bekijk het aanbod voor informatie over groepslessen Qi Gong.
Grijp je kans, geef kracht aan je hart,
breng licht in je geest, glans in je ogen
en laat de Qi terug in je stromen.
Mijn echtgenote volgde al even de Qi Gong lessen bij Erwin. Ze maakte zich zorgen over mijn gezondheid. Ik had enkele pittige jaren achter de rug met veel pijn, onderzoeken en stress en ze drong er al een tijdje op aan dat ik naar Erwin zou gaan. Mijn chiropractor vond dat ook een goed idee en ik besloot dan maar om een privé sessie te boeken, omdat de coach dan kon inspelen op mijn specifieke problemen.
Behalve dat ik Qi Gong oefeningen zou krijgen, had ik geen verwachtingen integendeel. Maar wie weet kon ik misschien toch wat meer beweeglijkheid krijgen en wat vermindering van de nek- en rugpijnen, die uitstraalden naar mijn benen (had de diagnose Bechterew gekregen). Ik had steeds meer moeite met wandelen. Ik wilde eigenlijk wel weer soepel kunnen bewegen zonder pijn. Dus gaf ik het een kans en ik moet zeggen dat mijn ervaringen op alle gebied zeer positief zijn. Vanaf mijn eerste sessie bij Erwin merkte ik dat hij geen gewone oefeningen geeft. Hij combineert Qi Gong bewegingen met soms subtiele oefeningen uit verschillende disciplines. Met sommige oefeningen had ik vrijwel onmiddellijk een positief effect. Zoals bijvoorbeeld in mijn nek met een erg eenvoudige oefening waarvan ik het impact onderschat had. Ook de rugproblemen verbeterden snel. En omdat ik ondertussen had laten weten dat ik graag ook weer zou gaan partnerdansen met mijn echtgenote, besteedde Erwin naast evenwicht, ook aandacht aan houding, coördinatie en energie.
Het komt niet vanzelf, ik ben echt aan de slag gegaan met wat ik aangereikt kreeg van Erwin. Maar het resultaat is dat ik me fysiek en mentaal veel beter voel. En het partnerdansen staat nu na lange tijd, ook weer wekelijks op onze agenda.
Onbekend maakt onbemind, maar twijfel niet om naar itsyourmove te gaan.
- René -