Mindful Bewegingsaanbod
Ontdek de magie van beweging en wat dit voor jou kan betekenen. Breng brein en lichaam in balans, maak komaf met stress, angst, pijn en geniet terug van het leven.
Onze stressreacties zijn verweven met onze emoties, immuunfunctie, gedachten, ademhaling en beweging. Als baby weten we perfect wanneer we moe zijn en hoe we moeten ontspannen, maar als volwassene zijn we constant in de go, go, go-modus. We worden hieraan gewoon, waardoor ontspannen niet meer lukt. Stress zet zich vast in ons hele systeem zonder dat we het merken.
itsyourmove biedt verschillende methoden die je leren om brein-zenuw-spierconnectie bewust te activeren zodat je terug soepel, pijn- en stressvrij kan bewegen.
Personal coaching & Individuele wandel coaching
De oplossing is al aanwezig in jou, maar de zoektocht ernaar hoef je niet alleen te doen.
Groepslessen Qi Gong
Ontdek het moeiteloze pad naar de kracht van Qi Gong
Cadeaubon The Magic of Movement
Schenk wat Magie met The Magic of Movement Cadeaubon van itsyourmove
Voor bedrijven
"Voedzame" beweging op de werkvloer voor een gezond lichaam en brein - een investering die zichzelf terugverdient
Via internet kwam ik bij de website ' itsyourmove', stress- en beweegcoach Erwin Cools, terecht. Een uitgebreide, professionele, overzichtelijke website, die al veel info gaf. Na een telefoontje met Erwin mocht ik in de reeds gestarte lessenreeks komen kennismaken en na die les, wist ik het, dit is het!
Wat yogaervaring ondersteunde, maar deze lessen zijn veel meer.... door volledige aandacht op vloeiende, dikwijls subtiele bewegingen, juiste ademhaling, enz komen alle spieren, organen, bindweefsel, zenuwstelsel die met elkaar in verbinding staan tot ontspanning.
Opnemen van nieuwe energie 'qi', en donkere gedachten en emoties laten wegstromen.
Met je aandacht enkel hierbij en ondersteund door je verbeelding bij de natuur, water, zon en maan, kom je helemaal tot je innerlijke zelf.
De lessen volgen ook de stroming van de 5 elementen volgens de Chinese traditie. Zo stond mijn eerste lessenreeks (winter) in het teken van Waterkracht, gelinkt aan de 'nierenergie'. Nierenergie zorgt voor in beweging komen, naar een veilige plek en kan tot angst en stress leiden indien je beschadiging hebt ervaren.
Erwin praat de oefeningen heel rustig maar goed verstaanbaar (zelfs voor slechthorenden) aan elkaar, en geeft ook nog eens veel oosterse volkswijsheden mee, een enorme verrijking in mijn leven.
Ook ervaar ik gezondheidsgewijs veel beterschap. Ik heb mentaal en fysiek meer energie, en probeer bewuster op mijn eigen ritme te functioneren.
Ik leer bij elke les en ben enorm benieuwd naar de volgende lessenreeks die in de lente/zomer waarschijnlijk in het teken van Houtkracht zal staan...
Wat ik ook een pluspunt vind, is dat je de vrijheid krijgt om van lesmoment te switchen wanneer je eens niet kan komen, zodat je toch 1 les per week kan bijwonen.
Voor mijn algemeen welzijn zijn de lessen allesomvattend!
Ik raad het iedereen aan!
- Ilse Van Der Vloedt -