Mindful Bewegingsaanbod
Ontdek de magie van beweging en wat dit voor jou kan betekenen. Breng brein en lichaam in balans, maak komaf met stress, angst, pijn en geniet terug van het leven.
Onze stressreacties zijn verweven met onze emoties, immuunfunctie, gedachten, ademhaling en beweging. Als baby weten we perfect wanneer we moe zijn en hoe we moeten ontspannen, maar als volwassene zijn we constant in de go, go, go-modus. We worden hieraan gewoon, waardoor ontspannen niet meer lukt. Stress zet zich vast in ons hele systeem zonder dat we het merken.
itsyourmove biedt verschillende methoden die je leren om brein-zenuw-spierconnectie bewust te activeren zodat je terug soepel, pijn- en stressvrij kan bewegen.
Personal coaching & Individuele wandel coaching
De oplossing is al aanwezig in jou, maar de zoektocht ernaar hoef je niet alleen te doen.
Groepslessen Qi Gong
Ontdek het moeiteloze pad naar de kracht van Qi Gong
Cadeaubon The Magic of Movement
Schenk wat Magie met The Magic of Movement Cadeaubon van itsyourmove
Voor bedrijven
"Voedzame" beweging op de werkvloer voor een gezond lichaam en brein - een investering die zichzelf terugverdient
Het was een beetje afwachten hoe ik me bij Qi Gong zou voelen, want bij het beoefenen van yoga had ik geregeld verkramping van mijn spieren. Sinds de start van de Qi Gong lessen tot nu merk ik dat mijn lichaam soepeler is. Bepaalde pijnpunten zijn ook minder intens. Ik kan beter ontspannen en voel meer contact met mijn lichaam (wat het herstel van mijn burnout alleen maar kan ondersteunen). De lessen verlopen in een heel aangename sfeer. Ik voelde me meteen op mijn gemak. Je doet de oefeningen op je eigen tempo en voor zover het voor jezelf mogelijk is (zonder druk). De uitleg die bij elke oefening gegeven wordt doet me nog meer in voeling komen met mijn lichaam. Die keer dat ik eigenlijk te moe was om deel te nemen, verbaasde het me dat ik de oefeningen tijdens de sessie helemaal niet als vermoeiend ervaarde. Mijn moeheid was niet weg na de les, maar ik voelde me wel lichter … Ik kan de lessen van itsyourmove aan iedereen aanbevelen en concreet ook aan mensen die de druk en de rush van “het leven” willen afbouwen
- Hilde Sprangers -