Mindful Bewegingsaanbod
Ontdek de magie van beweging en wat dit voor jou kan betekenen. Breng brein en lichaam in balans, maak komaf met stress, angst, pijn en geniet terug van het leven.
Onze stressreacties zijn verweven met onze emoties, immuunfunctie, gedachten, ademhaling en beweging. Als baby weten we perfect wanneer we moe zijn en hoe we moeten ontspannen, maar als volwassene zijn we constant in de go, go, go-modus. We worden hieraan gewoon, waardoor ontspannen niet meer lukt. Stress zet zich vast in ons hele systeem zonder dat we het merken.
itsyourmove biedt verschillende methoden die je leren om brein-zenuw-spierconnectie bewust te activeren zodat je terug soepel, pijn- en stressvrij kan bewegen.
Personal coaching & Individuele wandel coaching
De oplossing is al aanwezig in jou, maar de zoektocht ernaar hoef je niet alleen te doen.
Groepslessen Qi Gong
Ontdek het moeiteloze pad naar de kracht van Qi Gong
Cadeaubon The Magic of Movement
Schenk wat Magie met The Magic of Movement Cadeaubon van itsyourmove
Voor bedrijven
"Voedzame" beweging op de werkvloer voor een gezond lichaam en brein - een investering die zichzelf terugverdient
Ik heb itsyourmove leren kennen via een vriendin. Al vele jaren deden we samen aan yoga maar we waren aan iets nieuws toe.
2 jaar geleden las mijn vriendin over de lessen van itsyourmove en toen zijn we gestart met Qi Gong. Ik ben eraan begonnen zonder enige verwachting, maar ik was wel nieuwsgierig. In het begin was het wat raar omdat we, behalve voor de meditatie op het einde, nooit op de grond gingen zitten of liggen, we deden alle oefeningen en bewegingen staand, anders dan bij yoga. Na een tijdje ben ik eraan gewend geraakt en nu kom ik ontspannen naar buiten. Het voordeel is dat de lessen toegankelijk zijn voor een heel breed publiek, eigenlijk voor iedereen die nog mobiel is.
De lessen bestaan uit bewegingen die worden aangeleerd en langzaam worden uitgevoerd. Ze beginnen gemakkelijk en worden dan een beetje complexer, maar altijd goed uit te voeren door iedereen. De leraar doet het voor en geeft heel veel uitleg, ook over het nut van de bewegingen voor het lichaam en voor de organen. Hij heeft een enorme kennis over diverse beweegdisciplines en kan dus putten uit zeer veel bronnen. Hij is heel vriendelijk en positief ingesteld, geeft de lessen met af en toe een vleugje humor. Ik heb me daar snel thuis gevoeld.
De bewegingen lijken op het eerste gezicht niet veel teweeg te brengen in het lichaam, maar ze zijn toch heel krachtig, ze versterken de spieren en maken je rustig. Dat verbaast me telkens weer. In de lessen wordt ook veel met visualisatie gewerkt en op het einde is er altijd een korte meditatie.
Na de les ben ik helemaal ontspannen en dit geeft me een goede nachtrust. Ik ga altijd met een positief gevoel naar huis omdat de leraar ook heel positief is. Sinds Qi Gong heb ik meer energie.
Als ik Qi Gong zou aanbevelen zou ik zeggen: Geniet van de lessen, ga er onbevangen, met een open geest naartoe, geef je eraan over. Oordeel niet te snel dat het niets voor jou is, geef het tijd. Je zal merken dat het rust geeft en goed doet aan je lichaam en je geest.
De lessen worden 4 keer per week gegeven en je kan altijd switchen van groep, dus ook al kan je niet op jouw dag die week, je hoeft geen les te missen. Bij mooi weer wordt de indoor les ook al eens buiten gegeven. De zachte, warme buitenlucht en de geluiden van de natuur zorgen dan voor een extra fijn gevoel.
- Catherine -